질경이는 한방에서는 약재로 쓰이며 차전 또는 차전자로 불리며, 잎과 뿌리를 차전초라고 하고 씨앗은 차전자라고 부릅니다. 질경이는 이뇨작용, 변비완화, 항산화작용 등 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 질경이 잎은 나물이나 국 등의 요리에 활용되기도 하며 차로 마시기도 합니다. 히지만, 아무리 좋은 건강식품이라도 섭취 시 주의사항과 부작용이 따르기 마련입니다. 이번 글에서는 질경이 섭취 주의사항과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 질경이 섭취 주의사항 및 부작용 1. 소화기 장애 원인 성분: 섬유질 증상: 복부 팽만감, 가스, 설사 또는 변비 질경이는 섬유질이 풍부하여 일반적으로 소화 건강에 좋지만, 과도하게 섭취할 경우 소화기 장애를 일으킬 수 있습니다. 2. 알레르기 반응 원인 성분..

대나무 새순인 죽순은 봄이 되면 땅속에서 솟아올라 급속도로 성장하며 다양한 영양소를 함유하고 있는 건강식품입니다. 죽순은 식이섬유가 풍부해 체중감량과 다이어트에 도움을 주며 단백질과 비타민 B를 다량으로 함유하고 있고 칼륨성분도 풍부하여 체내의 염분을 배출시켜 주는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이렇게 다양한 효능을 가진 건강식품이지만, 죽순 섭취 시 주의사항과 부작용도 있습니다. 이번글에서는 죽순 섭취 시 주의사항과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 죽순 섭취 부작용 및 주의사항 1. 위장 장애 죽순에 함유된 식이섬유는 과도하게 섭취할 경우 가스, 팽만감 또는 설사를 유발할 수 있습니다. 이는 식이섬유가 대장에서 발효되면서 가스가 생기기 때문입니다. 또한 죽순의 식이섬유와 구연산을 과..

곰취는 봄철에 산에서 쉽게 볼 수 있는 이 식물로 크고 독특한 잎이 특징적이며, 맛과 향이 뛰어나 봄철 식탁 위의 별미로 꼽힙니다. 곰취는 그 독특한 향과 맛뿐만 아니라 건강에 좋은 효능으로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 곰취는 혈관건강, 뼈건강, 기관지질환 개선 등 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있는데요, 아무리 좋은 건강식품이라도 섭취 시 주의사항과 부작용이 따르기 마련입니다. 이번글에서는 곰취 섭취시 주의사항과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 곰취 섭취 부작용 및 주의사항 1. 위장 장애 주의 곰취에 포함된 식이섬유의 과다 섭취는 일부 사람들에게 가스, 복통, 설사와 같은 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 특히 과민성 대장 증후군이 있는 사람들은 더욱 주의해야 합니다. 2..

산마늘은 산에서 나는 나물류 중 유일하게 마늘 맛과 향이 나는 나물로 울릉도에서는 춘궁기에 목숨을 이어준다 해 명이나물이라고도 불리는데요, 산마늘은 면역 체계 강화부터 심장 건강 증진, 소화 개선에 이르기까지 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 중국에서는 '각 총'이라 해 자양강장제 중 최고로 치며, 해독, 동맥경화, 이뇨, 당뇨 등 여러 질환에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 아무리 좋은 건강식품이라도 섭취 시 주의사항과 부작용이 따르기 마련입니다. 이번글에서는 산마늘 섭취 시 주의사항과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 산마늘 섭취 주의사항 및 부작용 1. 알레르기 반응 일부 사람들은 산마늘의 특정 성분에 대해 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 특히, 알리신과 같은 황화합물..