술 마시고 팔꿈치 통증 원인 및 해결방법

 

술을 과하게 먹은 뒤 팔꿈치나 무릎 등이 붉어지며 관절에 통증을 느끼는 경우가 있는데요, 가끔은 '어젯밤에 다친 건가?' 하는 생각이 들 정도의 통증이 느껴지기도 합니다. 이러한 현상이 생기는 원인과 해결방법에 대해 알아보고자 합니다.

 

과음 후 관절통이 일어나는 원인

 

1. 탈수

알코올은 이뇨작용을 촉진하여 체내 수분을 빠르게 배출시킵니다. 이로 인해 탈수가 발생하고, 관절의 윤활액이 줄어들면서 관절이 뻣뻣해지고 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

2. 염증

반응 알코올은 체내 염증을 증가시킬 수 있습니다. 염증이 발생하면 관절 부위가 붓고 아플 수 있습니다. 특히, 이미 관절염이나 다른 관절 질환을 앓고 있는 경우, 알코올 섭취는 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

3. 요산 수치 증가

술, 특히 맥주와 와인 같은 알코올음료는 요산 수치를 높일 수 있습니다. 요산이 관절에 쌓이면 통풍을 유발할 수 있으며, 이로 인해 극심한 관절통이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

관절통을 해결하는 방법

 

1. 충분한 수분 섭취

과음 후에는 탈수를 방지하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분을 충분히 섭취하면 체내 요산을 배출하고 관절의 윤활을 돕습니다.

 

 

2. 휴식과 얼음찜질

통증이 있는 관절에 얼음찜질을 해 주면 염증과 부기를 줄일 수 있습니다. 또한, 무리한 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

 

3. 항염증제 사용

통증이 심할 경우, 의사와 상담 후 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 복용할 수 있습니다. 이는 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

4. 건강한 식습관 유지

알코올 섭취를 줄이고, 요산 수치를 낮추는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취하고, 붉은 고기와 해산물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

5. 전문가 상담

또한 음주 후 지속적인 관절통이 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

마치는 글

 

과음 후 발생하는 관절통은 탈수, 염증 증가, 요산 수치 상승 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

이를 예방하고 완화하기 위해 충분한 수분 섭취, 휴식, 얼음찜질, 건강한 식습관 유지 등이 필요합니다. 과도한 음주는 건강에 해로우므로 적절한 음주 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

지속적인 통증이 있다면 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.